Witajcie Kochani :)
W tym poście chcę zaprezentować Wam moje ostatnio zakupione
ekspandery do ćwiczeń.
Mój program treningowy wydaje się zapewne prosty, lecz jak dla mnie to
codzienna dawka aktywności,
która w zupełności zaspokaja moje potrzeby.
Przedstawiona poniżej fota to jeden z punktów codziennych ćwiczeń.
Trening przy pomocy ekspanderów trwa 15 minut.
Mam trzy rodzaje tych gum, wobec tego na każdej ćwiczę po 5 minut.
Ponadto wykonuję brzuszki ABS 8 minut oraz
pośladki MelB 10 minut.
Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze plank, czyli słynna "deska" 1min 45sek
(w miarę upływu czasu zwiększam długość tego ćwiczenia,
a zaczynałam od 60sekund ).
Cały trening trwa 35 minut.
Mam nadzieję, że Wy też dzielnie trenujecie :)
Trzymajcie się ciepło w te mrozy :) :) :)
Ale dajesz czadu. Ja właśnie po ćwiczeniach, tez staram się wydłużać deskę, ale tyle to jeszcze nie wytrzymuję. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńDaj sobie trochę czasu, ja też od razu tyle czasu nie wytrzymywałam :) Pozdrawiam cieplutko :)
UsuńPięknie Kochana :) A z tą deską faktycznie dajesz czadu :) Tak trzymać! <3
OdpowiedzUsuńDziękuję Kochana :*
UsuńDajesz!!! rewelacja:)))
OdpowiedzUsuń