ZDROWE ODŻYWIANIE ( ANTYNOWOTWOROWE ) - RECENZJA PORADNIKA

Witajcie Kochani

Ostatnio miałam okazję zamówić sobie kilka ciekawych książek i poradników . Wszystkie

 pozycje związane  są ze zdrowiem i zdrowym odżywianiem . Dzięki nim można się

 przekonać, iż jedzenie jest dla naszego organizmu prawdziwym i najlepszym lekarstwem.

 A w tym poście przedstawiam Wam książeczkę " ZDROWE ODŻYWIANIE przepisy

antynowotworowe " . To jest jeden z poradników z cyklu : PORADY LEKARZA

RODZINNEGO .

    MOJE PORADNIKI Z CYKLU: PORADY LEKARZA RODZINNEGO                                          DZIŚ " POD LUPĄ " :)

Po krótkim wstępie mamy propozycję rozwiązania testu, który pokazuje jaki prowadzimy

styl życia i jakie występuje w konsekwencji ryzyko zachorowania na nowotwór .

 Pod spodem możemy sprawdzić swój wynik .

TEST

Dalej możemy dowiedzieć się jak powinniśmy żyć, odżywiać się, by zminimalizować ryzyko

 zachorowania na raka . W rozwoju choroby dużą rolę odgrywają czynniki takie jak :


* Predyspozycje genetyczne

* Zaburzenia układu odpornościowego

* Niezdrowy sposób odżywiania

* Palenie papierosów

* Substancje chemiczne występujące w środowisku

* Promieniowanie

* Wirusy

* Bakterie

* Stres

* Siedzący tryb życia

* Brak nadziei w życiu

 Następnie możemy przeczytać na czym

 polega ZDROWY STYL ŻYCIA.

 Dlaczego EKOLOGIA jest taka ważna dla 

człowieka i jakie dzięki niej  możemy

 stosować zamienniki w życiu codziennym . 

Dość ciekawe porady, dotyczące co powinniśmy 

jeść a czego nie powinniśmy w ogóle ruszać . 

 Ciekawe informacje na temat herbat: czarnej, białej, żółtej, zielonej i czerwonej (pu - erh ) .

Jaki wpływ na nasz organizm wywierają spożywane herbaty oraz inne napoje.

PORADY na sam koniec

Ponadto, w poradniku znajdziemy dość sporo przepisów:

1. DANIA GŁÓWNE : łosoś  w sosie koperkowym, ryż z warzywami, zapiekanka

 ziemniaczano - paprykowa, zapiekanka makaronowo - warzywna, zapiekanka

 ziemniaczana, zapiekanka śródziemnomorska .


2. ZUPY : zupa z dyni, kremowa zupa z cukinii, zupa rybna, zupa z czerwonej soczewicy,

 zupa brokułowa, zupa kalafiorowa .


3. SURÓWKI : surówka z porem, surówka z czerwonej kapusty, surówka z burakiem,

 surówka z kapusty pekińskiej .


4. SAŁATKI : sałatka z zieloną soczewicą, sałatka z cieciorką, sałatka z makaronem,

 sałatka owocowa, sałatka z kiełkami, sałatka z bakłażanem .


5. DESERY : ciasto owsiankowe, ciasteczka owsiane z jabłkami, ciasteczka owsiane

 z bananami, ciasto czekoladowe, ciasto bananowe, pieczone jabłka z cynamonem

 i czekoladą, mus bananowo - jabłkowy, mus bananowo - jabłkowo - grefpfrutowy,

mus bananowo - truskawkowy .


6. PRZEKĄSKI : danie z olejem lnianym, pasta jajeczna, domowe muesli z cynamonem,

 pasta twarogowa z czosnkiem .

* * *

Podsumowując, poradnik uważam za bardzo przydatny. Zawiera bardzo wiele informacji

związanych z profilaktyką nowotworową, czyli jaki styl życia każdy z nas powinien

prowadzić . Mimo, iż to forma wiedzy w pigułce, jednak warta zwrócenia uwagi, ponieważ

tak bardzo ważnych dla nas spraw dotyka . Z miłą chęcią zaglądam do tej książeczki .

Polecam  :)

Pozdrawiam cieplutko - Aldi