Witajcie Kochani :)
Dziś podam Wam mój przepis na najzdrowsze placuszki świata! :) :) :) Są pyszne, sycące i zdrowe. Jedna z fanek Smaczka zapytała o przepis, więc postanowiłam dodać. Często pisałam przepis w postach na fanpage przy zdjęciu, ale wiadomo, to jednak gdzieś umyka i potem nikomu nie chce się szukać ;) Dobrze, to podaję potrzebne składniki oraz wykonanie takiego śniadania.
Składniki:
* płatki owsiane Provena (g-f) 2 łyżki stołowe (zalewamy gorącą wodą, tak by przykryć płatki i zakrywamy, aż do momentu wchłonięcia wody - ok.2-3 minuty)
* mąka kukurydziana 3 łyżki stołowe
* soda oczyszczona 1/8 łyżeczki
* jajko 1 sztuka
* sól himalajska szczypta
* cukier waniliowy (taki z kawałkami wanilii) 1/2 łyżeczki
* jabłko małe
* cynamon
Przygotowanie:
1. Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem, przykrywamy.
2. W innym naczyniu dodajemy mąkę kukurydzianą, sodę, jajko, cukier waniliowy, obrane i pokrojone jabłuszko.
3. Następnie, do masy dodajemy namoczone płatki owsiane. Całość dokładnie mieszamy.
4. Na przygotowaną i gorącą patelnię teflonową nakładamy łyżką placuszki (wielkość zależna jest od ilości nałożonego ciasta).
5. Czekamy, aż placuszek odklei się po przesunięciu łopatką i przewracamy na drugą stronę. Placuszek powinien być lekko zarumieniony.
6. Smażymy na suchej patelni bądż, jeśli coś nie wychodzi polecam olej kokosowy. Też będzie bardzo zdrowo i fitnessowo!
7. Na samym końcu posypujemy cynamonem.
Poniżej przypominam, jakie już placuszki zjadłam :) To bardzo podobne proporcje, czasami dodaję więcej płatków niż mąki kukurydzianej albo są to placuszki z samych płatków bez mąki, a pozostałe składniki takie same. Tak jak widać, to doskonały pomysł na urozmaicenie sobie codzienności. Bo śniadania nie muszą być nudne :) :) :)
Zapraszam do zaglądania do albumu na stronie Facebook: ŚNIADANIA FIT SMAK ŻYCIA
.JPG)
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz